تعريف السعادة في علم النفس
يمكن تعريف السعادة وفقاً لعلم النفس بأنه حالة من الرفاهية والراحة التي يمر بها الشخص عند حدوث أشياء جيدة في لحظة معينة من لحظات حياته، وقد يمتد الشعور بالسعادة لمدة أطول ليشمل الشعور الإيجابي بالرضا عن الحياة والإنجازات بشكل عام، وغالباً ما تترافق السعادة مع ظهور الابتسامة على الوجه.[١]
وقد عرّف أرسطو الفيلسوف السعادة بأنها الرغبة البشرية الوحيدة، وأن جميع الرغبات البشرية الأخرى ما هي إلا وسيلة للحصول والوصول إلى السعادة، كما رأى أن للسعادة أربعة مستويات مختلفة هي: السعادة من الإشباع الفوري، ومن المقارنة والإنجاز، ومن الإسهامات الإيجابية، ومن تحقيق الإنجاز.[٢]
وهي حالة عاطفية تتميز بوجود مشاعر مختلطة من الفرح والرضا والإنجاز، والمشاعر الإيجابية والرضا عن الحياة بشكل عام، ويتطلب الشعور بالسعادة وفقاً لعلم النفس وجود مكونين رئيسيين هما:[٢]
- توازن العواطف: فالشعور بالسعادة يعني أن الشخص تتفوق المشاعر الإيجابية لديه على المشاعر السلبية.
- الشعور بالرضا عن الحياة: وذلك يعني أن السعادة تتعلق بوجود الرضا عن مختلف مجالات الحياة، وذلك يشمل العلاقات الاجتماعية، والعمل والإنجازات، وغيرها من الأشياء الأخرى المهمة بالنسبة للفرد.
الفرق بين الشعور بالسعادة والمتعة وفقاً لعلم النفس
وتختلف السعادة التي تعبر عن الشعور بالرضا العام عن الحياة عن الشعور بالمتعة، والذي يكون متعلقاً باللحظة الحالية بشكل أكبر، ويكون مرتبطاً بالحواس والتجارب الحالية؛ إذ يصف الشعور بالمتعة ذلك الشعور الذي يحس به الشخص عند تناول طعام جيد ولذيذ، أو عند تلقي مجاملة معينة أو غيرها من الأمور التي تجلب السعادة اللحظية.[٣]
وعلى الرغم من أن السعادة لا توصف عادة بأنها حالة دائمة لمدى الحياة إلا أنها تكون بشكل عام أكثر استقرارًا وطولاً من المتعة؛ فهي تستمر عمومًا لفترة أطول في كل مرة، مقارنة بالمتعة التي يمكن أن تأتي وتختفي في غضون ثوانٍ محددة.[٣]
كما يمكن للمتعة أن تعزز من الشعور بالسعادة، كما يمكن للسعادة أن تعزز أو تعمق مشاعر المتعة، وفي الوقت نفسه يمكن للسعادة والمتعة أن تكونا منفصلتين تماماً عن بعضهما البعض.[٣]
علامات الشخص السعيد وفقاً لعلم النفس
من العلامات التي تدل على شعور الشخص بالسعادة وفقاً لعلم النفس ما يأتي:[٤]
- الانفتاح وحب تعلم الأشياء الجديدة
- التواضع والصبر
- كثرة الابتسام والضحك.
- الرحمة.
- الشعور بالامتنان.
- التمتع بعلاقات صحية مع الآخرين.
- الشعور بالسعادة من أجل الآخرين.
- العطاء دون مقابل
- العيش مع أجل معنى وغرض معين.
- عم وجود الحقد أو الضغائن.
- عدم الشعور بالقلق من المستقبل أو الندم على الماضي.
- عدم وجود الشعور بالاستغلال من قبل الآخرين.
أنواع السعادة وفقاً لعلم النفس
وفقاً للفيلسوف اليوناني أرسطو فإن هناك نوعان مختلفان من السعادة هما:[٢]
- هيدونيا (Hedonia): وهي السعادة النابعة من الشعور بالمتعة وغالباً ما ترتبط بفعل ما هو جيد، وتحقيق الرغبات، وتحقيق الاستمتاع بالتجارب المختلفة، والشعور بالرضا.
- اليودايمونيا (Eudaimonia): وهي السعادة النابعة من الشعور بقيمة الحياة، وأن لها معنى وقيمة وهدفاً معيناً، وهي ترتبط بشكل أكبر بالقدرة على إنجاز كل ما هو مطلوب، وتحمل المسؤوليات، والاستثمار في الأهداف طويلة المدى، والاهتمام برفاهية الآخرين وسعادتهم، والارتقاء إلى المثل الشخصية العليا.
المراجع
- ↑ "happiness", britannica.com, Retrieved 5/6/2023. Edited.
- ^ أ ب ت "What Is Happiness?", verywellmind.com, Retrieved 5/6/2023. Edited.
- ^ أ ب ت "What Is Happiness and Why Is It Important? ( Definition)", positivepsychology.com, Retrieved 5/6/2023. Edited.
- ↑ "What Is Happiness?", psychologytoday.com, Retrieved 5/6/2023. Edited.
